Iris Cellulite

La colazione per combattere la cellulite

Cecilia C — Sat, 10 Jul 2010 13:57:48 +0000

Combattere la cellulite a tavola? È forse una delle scelte migliori!
Vediamo come studiare una bella colazione a prova di ritenzione idrica. La prima cosa è bere moltissimo: scegliete un’acqua con un residuo fisso inferiore a 50 milligrammi. Quindi una volta in piedi: un bel bicchiere d’acqua.
Poi bevete un bel bicchiere di latte parzialmente scremato, un valido aiuto contro la buccia d’arancia. Ideale sarebbe anche un vasetto di yogurt. Potete quindi scegliere tra i due, non a tutti piace il latte. Lo yogurt deve essere magro e va benissimo sia bianco che alla frutta. Non deve contenere zuccheri aggiunti.
Non mangiate biscotti, ma preferite una fetta di pane, possibilmente senza sale come il pane «sciapo» (o «sciocco») toscano e spalmate magari un po’ di miele. Mangiate della frutta: il kiwi è un potente antiossidante ed è pieno di vitamine.
Un’altra cosa che potete fare è bere un succo di frutta: scegliete quello d’ananas naturale, che favorisce la diuresi e la circolazione.

Rimodellare il corpo con il massaggio con bambù

Cecilia C — Fri, 09 Jul 2010 14:02:56 +0000

Vuoi rimodellare il tuo corpo e contrastare gli inestetismi della cellulite? Prova il massaggio con bambù.
Ecco in cosa consiste: il massaggiatore utilizza canne di bambù di lunghezza e diametro diversi, ed esercita pressione su tutto corpo (viso, mani e piedi compresi) facendo rotolare le canne.
Una volta terminato il massaggio, il corpo viene avvolto in un lenzuolo caldo per favorire il rilassamento.
Attraverso la pressione esercitata con le canne di bambù, il massaggio favorisce il drenaggio dei liquidi e la rigenerazione dei tessuti, oltre che contribuire a riattivare la circolazione sanguigna e a combattere la cellulite.
La durata del massaggio è di circa un’ora.

Non è una malattia…

Cecilia C — Fri, 09 Jul 2010 13:46:53 +0000

La cellulite non è una malattia, per questo è difficile trovare un rimedio; è un elemento della fisiologico della donna, un carattere sessuale secondario femminile, legato agli ormoni sessuali che ciascuna donna produce. Quegli stessi ormoni che sono responsabili della forma del seno, dei fianchi e dei glutei.
Per questo motivo, fino a qualche tempo fa la cellulite veniva considerata uno degli elementi (belli) della femminilità. Contro di essa non c’era perciò niente da dire. Anzi. Poi qualcosa è cambiato. La moda ha imposto alla donna misure sempre più lontane da quelle care a Rubens e a Botticelli. La donna della pubblicità non è una donna matura, e nemmeno giovane: è addirittura un’adolescente.
L’industria farmaceutica che riuscirà a trovare l’antidoto contro il “male del secolo” farà una grande fortuna e il corpo della donna si estinguerà. Ma non sarebbe meglio ritornare al modello di donna burrosa e cellulitica di qualche tempo fa? Molte donne pregano la dea Moda che questo accada ma, nel frattempo, si spalmano le cosce di qualunque crema creata dalla cosmetica.

Solidago, rimedio naturale per la retenzione idrica

Cecilia C — Thu, 08 Jul 2010 13:38:36 +0000

Solidago è una pianta erbacea perenne, che si può coltivare in giardino per tutto l’arco dell’anno. Non teme il freddo e sopporta temperature minime molto rigide.
Solidago disintossica, previene accumuli di scorie e di adipe, cellulite e grasso addominale.
Sono numerosi i tipi di scorie alimentari che a luglio rischiano di aumentare il lavoro e favorendo il sovrappeso. In questo mese non mancano le tentazioni, gelati con grassi e additivi, bibite con zucchero e coloranti.
Gli accumuli di tossine causano ritenzione idrica, cellulite e sovrappeso, e per questo la Solidago è una pianta diuretica, disintossicante e antinfiammatoria, i suoi principi attivi rigenerano gli organi addetti alla pulizia del corpo, permette all’ organismo di bruciare rapidamente calorie e grassi e ripulisce il sistema linfatico dalle scorie.
Sarebbe utile abbinare l’ uso della Solidago ad una dieta ricca di liquidi (acqua, tè verde e tisane) e di alimenti di origine vegetale (per il contenuto di fibre antitossine).
I flavonoidi e le saponine presenti nelle sommità fiorite della Solidago stimolano la diuresi e quindi l’eliminazione di scorie idrosolubili, ossia quelle che si posso sciogliere in acqua ed essere eliminate attraverso l’ urina.
Solidago è quindi un ottimo rimedio naturale per eliminare la cellulite. Il rimedio omeopatico in gocce si utilizza versandone 50 gocce in un litro di acqua minerale naturale da bere durante il giorno. Oppure versando 20 gocce in un bicchiere d’ acqua per tre volte al giorno, il primo la mattina a digiuno, metà pomeriggio, il terzo un’ ora prima di andare a dormire.

Ginnastica fai da te: gli esercizi per eliminare la cellulite e rassodare i glutei

Cecilia C — Thu, 08 Jul 2010 00:25:34 +0000

I glutei, che così spesso sono colpiti da flaccidità e cellulite, possono essere allenati in modo efficace senza usare attrezzi o andare in palestra. Sono i muscoli che, insieme a quadricipiti e polpacci, fanno muovere le gambe, permettendoci di correre e di saltare. La tonicità di questi muscoli è poi fondamentale per conservare una silhouette armonica, visto che è qui che tende a depositarsi l’ adipe formando gli anticipati rotolini.

Agli esercizi che vi proponiamo mirati ad eliminare la cellulite e rassodare i glutei, dovrete dedicare almeno 30 minuti al giorno, ottimo sarebbe abbinarli ad una buona dieta, ti faranno ottenere degli ottimi risultati.

Il riscaldamento
Appoggiati a terra con ginocchia e mani e inizia a stendere all’ indietro la gamba destra tenendola in linea con il corpo; poi piega il ginocchio e ridistendilo. Esegui il tutto con la gamba sinistra.
Ripeti 3 serie da 15 movimenti alternati.

Le sforbiciate
Appoggiati a terra con ginocchia e mani aderenti al pavimento; solleva il braccio di sinistro e la gamba destra (e poi fai l’ inverso); la gamba e il braccio opposto devono essere testi in linea con il corpo. Cerca di rimanere in questa posizione per almeno 10 secondi per parte.
Ripeti 3 batterie di movimenti.

Rinforzare la muscolatura
Sdraiati a pancia a terra e solleva la gambe destra tesa verso l’ alto, restando in posizione per 5 secondi; quindi abbassala lentamente e poi esegui lo stesso movimento con la gamba sinistra. Ripeti il movimento 15 volte per gamba.

Le contrazioni
Sdraiati a terra supina, con la testa che guarda il soffitto; inizia a contrarre forte i glutei spingendo contemporaneamente le punte dei piedi verso l’ esterno. Esegui 2 serie da 20 contrazioni.
Sempre da supina, sollevati sui piedi alzando i glutei da terra e mantenendo il busto a terra e le braccia lungo i fianchi; inspira l’ aria sollevando il bacino, espirala quando lo abbassi; l’ esercizio va eseguito lentamente, tenendo le ginocchia divaricate e contraendo i glutei con forza durante il sollevamento. Fai 3 serie da 10 contrazioni.

Lo stretching
In piedi, con le gambe divaricate e la punta dei piedi rivolta verso l’ esterno, inizia a scendere lentamente verso il basso fino a creare con le gambe un angolo a 90°.
Tieni la posizione per qualche secondo e poi ritorna alla posizione iniziale.
Ripeti 3 serie da 10 movimenti.

Da Nivea alcuni prodotti che possono aiutare!

Cecilia C — Tue, 06 Jul 2010 15:40:58 +0000

I Laboratori di ricerca Nivea hanno sviluppato una nuova formula che combina due ingredienti attivi: Estratti naturali di Loto e Carnitina-L.
Applicato quotidianamente, Nivea Good-Bye Cellulite Gel, contribuisce a ridurre gli inestetismi cutanei della cellulite sui punti critici – anche senza extra massaggio.
Dopo 2 settimane la pelle dovrebbe apparire più tonica e compatta, e dopo 3 settimane gli inestetismi cutanei della cellulite dovrebbero essere visibilmente ridotti.
Segnaliamo anche Nivea Good-Bye Cellulite 10 Giorni, riduce gli inestetismi della cellulite in soli 10 giorni.
Come agisce? La rapida azione e l’alta efficacia sono possibili grazie alla nuova formula ultra-concentrata che combina due ingredienti attivi, Estratti naturali di Lotus e Carnitina-L, agendo come un vero e proprio trattamento d’urto. Dopo 10 giorni gli inestetismi cutanei della cellulite sono visibilmente ridotti, e l’86% delle donne dichiara di aver ottenuto una pelle più bella.

Vino e cellulite

chiarapannullo — Mon, 05 Jul 2010 18:21:51 +0000

Questa va raccontata : si è scoperto che, sfruttando le proprietà antiossidanti del vino si riesce a prevenire e combattere gli inestetismi della pelle, causati dall’ossidazione: ogni chicco di uva infatti, racchiude un concentrato di sostanze, come polifenoli e flavonoidi, che aumentano la resistenza dei vasi sanguigni, rinforzano la microcircolazione ed impediscono la distruzione dell’acido glicolico e ialuronico, proteggendo le fibre di elastina e collagene. Praticamente in questo modo è possibile una vera e propria azione idratante, schiarente e levigante tutta “nature”

Qualche accenno storico: l’idea di utilizzare il vino per trattamenti estetici nacque in Francia, nella zona di Bordeaux, per iniziativa di Mathilde Cathiard, figlia di proprietari terrieri dei vigneti Chateaux Smith Haut-Lafitte. Mathilde ha un centro benessere ed utilizza una sorgente di acqua calda sotterranea per enfatizzare gli effetti terapeutici dell’uva impiegata per le cure estetiche.

Bucce, semi, vinaccioli e vinacce vengono lavorati ad hoc per la preparazione de fanghi, di impacchi di miele e vino e creme per tonificare e levigare la pelle o combattere la cellulite.

Si passa così da un primo peeling di fango termale, utile per eliminare le impurità dalla pelle e renderla più ricettiva ai principi rivitalizzanti dell’uva, all’idromassaggio in acqua termale con concentrato di mosto ed olii essenziali (un vero toccasana per la circolazione) sino al massaggio con acino di uva freschi o estratti d’uva.

Ma se fino a qualche tempo fa la wine therapy era un’ esclusiva delle star di Hollywood come Julia Roberts e Jennifer Lopez, che per prime ne sperimentarono i benefici effetti, ora questi trattamenti si possono provare anche in Italia.

In realtà sono tante le beauty farm che abbinano alle cure estetiche trattamenti a base di vino: per trovarle basta andare nelle zone celebri per la produzione di vini DOC più rinomati.

In Franciacorta, ad esempio, sorge un centro benessere a 4 stelle che utilizza olii, fanghi e creme preparate con uve coltivate senza fitofarmaci nella storica azienda dei fratelli Belucchi, mentre nel cuore dell’Emilia, a Sassuolo, i vigneti di Lambrusco coltivati introno alle Antiche Terme della Savonarola, forniscono la materia prima per cure di bellezze “enologiche” abbinate alle acque salsobromoiodiche della fonte termale.
Anche in Alto Adige, altro territorio votato per tradizione alla produzione di vini Doc pregiati, vengono proposte cure e trattamenti a base di vino: qui è possibile rilassarsi con un massaggio all’olio di semi di uva, eseguito su pietra calda in una grotta illuminata da candele.

Chiara Pannullo

Alla scoperta della Talassoterapia

Cecilia C — Mon, 05 Jul 2010 15:33:34 +0000

La Talassoterapia, impiegata contro la cellulite, è una tecnica che sfrutta le proprietà benefiche degli elementi presenti nella natura marina come ad esempio acqua salata, alghe, sabbia e argilla attraverso una serie di impacchi mirati e massaggi.
Una procedura interessante consiste nel camminare in vasche piene di acqua salata tenuta che, ad una temperatura di 37 gradi centigradi ovvero la stessa del corpo umano, attraverso lo scioglimento dei propri sali, riesce ad attrarre per osmosi i liquidi cellulitici tonificando così la zona interessata.
Il trattamento di Talassoterapia inizia con un massaggio manuale utilizzando una crema granulosa atta ad aprire la pelle e, a seguito dell’immersione in acqua salata e alghe marine, il paziente viene sottoposto ad un massaggio atto a tonificare e rassodare tutta la parte trattata.

Decotto dimagrante e anticellulite

chiarapannullo — Sun, 04 Jul 2010 15:58:08 +0000

Preparate un sacchetto da 100 grammi esclusivamente composto da erbe naturali. Procuratevi dunque:

-THE VERDE: Favorisce lo smaltimento dei grassi in eccesso;
-FINOCCHIO: Aiuta ad eliminare gonfiore e gas intestinali;
-FUCUS: Aumenta il metabolismo basale facendo bruciare i grassi di riserva dell’organismo, anticellulite;
-BETULLA: Diuretico, contro la ritenzione idrica favorendo l’espulsione dei liquidi in eccesso.

Dosi: un cucchiaio da minestra (circa 10 grammi) per una tazza da 250 ml.
Preparazione: mettere le erbe con l’acqua in un recipiente e portare ad ebollizione per 10 minuti. Spegnere e lasciare in infusione per 15 minuti. Filtrare accuratamente il composto e bere.

Non esagerate, una tazza al giorno, o a giorni alterni, magari alternato con altre tisane, è sufficiente per recepire i benefici. In associazione con un regime dietetico equilibrato ed adeguata attività fisica.

Chiara Pannullo

Come eliminare la cellulite… al mare!

Cecilia C — Sun, 04 Jul 2010 14:26:38 +0000

Chi l’ha detto che la spiaggia e la prova costume sono gli acerrimi nemici della cellulite???
Il mare, compagno delle nostre vacanze al sole, è invece un vero e proprio alleato! E sì, perchè l’acqua marina dona piacevole refrigerio durante le calde giornate passate in spiaggia, soddisfa il nostro bisogno di relax, ma si rivela anche risorsa preziosa per innumerevoli trattamenti di benessere.
La talassoterapia, ad esempio sfrutta l’acqua del mare, ma anche alghe, sabbia e fanghi a base di sali marini, per trattamenti estetici, che contribuiscono a migliorare la nostra linea. Ed i risultati sono sorprendenti, perchè gli elementi essenziali utilizzati, permettono l’assottigliamento delle nostre forme e ci invogliano, ancora di più, a ricercare un nuovo benessere.
Stimolando il sistema linfatico, possiamo eliminare dal nostro corpo liquidi in eccesso e tossine, permettendo la scomparsa di quei noduli ed inestetici gonfiori, che provocano l’inconfondibile effetto “buccia d’arancia”.
E l’acqua marina si rivela un ottimo drenante naturale, stimola cioè, il nostro corpo ad eliminare il liquido in eccesso, attraverso il processo chimico dell’osmosi (per cui i liquidi tendono a trasferirsi dalla soluzione meno concentrata a quella più ricca di sali).
Vediamo quali sono le principali strategie d’intervento che possiamo adottare:
1. Massaggi linfodrenanti. Eseguiti da mani esperte, nei centri talassoterapici, sfruttano i sali marini e l’azione meccanica del massaggio, per ripristinare il corretto scorrimento del flusso linfatico e garantire, così, una migliore eliminazione di scorie e tossine.

2. Passeggiate tonificanti. Fare lunghe camminate in acqua è un ottimo rimedio anticellulite, grazie al massaggio naturale delle onde e all’ azione dei sali marini, che aiutano ad asciugare i liquidi in eccesso. Si può iniziare da una passeggiata di 15 minuti con l’acqua fino alle ginocchia, per proseguire poi con 10 minuti a ritmo più intenso, con l’acqua fino all’ombelico.
E’ preferibile scegliere le prime ore del mattino per tale attività, così da sfruttare la temperatura più fresca, e perciò più tonificante, dell’acqua ma anche la migliore qualità dell’aria marina, ricca di iodio, utile per l’ossigenazione dei tessuti.

3. Sports in acqua. Se siamo amanti del fitness e vogliamo svolgere un’ attività ad alto dispendio energetico, non abbiamo che l’imbarazzo della scelta. Possiamo optare per il nuoto, lo sport principe contro la cellulite, per l’acquagym, che tonifica i muscoli di cosce e glutei, per le nuove varianti dell’acquapilates, dell’hidrocapoeira, dell’idrospinning, che portano in acqua le attività praticate in palestra, durante i mesi invernali. Se siamo poi amanti dell’avventura, possiamo scegliere il surf, uno sport che stimola fisico, ma anche attitudini mentali.

4. Sabbiature. La sabbia è un preziosissimo elemento per la nostra bellezza. Può essere utilizzata per impacchi che aumentano la traspirazione della pelle e favoriscono l’eliminazione dei liquidi, ma anche per un utile scrub “fai da te”, attuando una serie di movimenti circolari sulle cosce, con un pò di sabbia bagnata. L’effetto pelle tonica e luminosa è garantito.

5. Running sulla battigia. Per chi è allenato, una corsa di 30 minuti a buon ritmo, rappresenta un buon rimedio per evitare ristagni di liquido in eccesso. La superficie sabbiosa, inoltre, attutisce enormemente le vibrazioni cui sottoponiamo il nostro corpo (ed in paticolare i legamenti), durante la corsa.

6. Scrub e fanghi a base di alghe e sali marini. Eliminano le cellule morte. Ricchi di oligoelementi, argille e fitoestratti aiutano a riattivare la circolazione linfatica e quindi, a combattere la cellulite.